Da li moramo da mrzimo ponedeljak?

Dovoljan je jedan scroll društvenim mrežama nedeljom i ostaćete zatečeni hejterskim izjavama, fotografijama i gifovima o danu koji sledi...

Međutim, kada pogledate kontekst u kome se te objave dešavaju, postaje jasno da ti ljudi ne mrze ponedeljak zbog njega samog već zbog činjenice da sa njim počinje radna nedelja, odnosno zato što se završava vikend i zato što ponedeljak dolazi posle njenog veličanstva Nedelje.

Drugim rečima, ponedeljak je prvo radno jutro posle neradnog vikenda tokom koga ste najverovatnije poremetili svoj ritam spavanja, pa vam je mrsko ustajanje, a taj efekat je pojačan činjenicom da ste tog trenutka najudaljeniji od sledećeg vikenda i nove doze odmora. S tim u vezi ne čudi podatak da se na posao najčešće kasni upravo ponedeljkom.

Uspešni ljudi vole ponedeljak

Ponedeljak nam je često izgovor za razne gluposti koje pravimo, a zapravo uopšte ne mora biti tako niti on mora imati bilo kakvu negativnu konotaciju. Ukoliko ste među onima koji ne vole ponedeljak i koje čini nervoznim ili depresivnim najvažnije je da promenite doživljaj istog ili da se zapitate koliko zapravo volite svoj posao ukoliko vam je svakih sedam dana problem da ustanete i krenete na njega.

Saveti za to kako da lakše prebrodite ponedeljak, ukoliko vam je mrzak, dolaze uglavnom od najuspešnijih ljudi današnjice.

Paradoksalno ili ne, oni uglavnom vole ponedeljak i smatraju ga najvažnijim danom u radnoj nedelji, pogotovu tih par jutarnjih sati koji su kod običnih smrtnika uglavnom najomraženiji.

Shvatili su, valjda, na vreme da se u tom trenutku postavlja okvir za celu predstojeću nedelju tj. preostalih 168 sati do novog početka i tvrde da ako vam ponedeljak startuje dobro i uspešno takva će biti cela nedelja, kao što će ona biti loša ukoliko u novu radnu nedelju uđete negativni i nespremni.

Kako da ponedeljak ne bude stresan?

Da bi vam start radne nedelje bio uspešan, a ponedeljak opušten, uspešni ljudi i oni koji uživaju u ponedeljku daju nekoliko važnih saveta koji mogu pomoći da ni vama ne bude stresan:

1) Započnite ponedeljak nedeljom uveče!

U prevodu, najvažnije pripreme za prvi radni dan odradite na samom zalasku vikenda, jer ćete tako sledećeg jutra biti opušteniji.

Umesto da nedeljom uveče gledate televiziju odvojite neko vreme da se dobro pripremite za ono što vas sutra čeka. Ovaj savet je potpuno ispravan, ali realno ko bi žrtvovao i jedan sekund nedelje zarad posla ako ne mora. Međutim, postoji rešenje i za to, jer biste te stvari mogli uraditi u petak, pred kraj radnog vremena ili ostati sat duže, što ne bi trebalo da nam pada teško u trenutku kada znamo da nas odmah iza toga očekuje vikend.

Ovo, naravno, neće biti lako sprovesti prvi put, kao ni bilo koji drugi trening. Neće možda biti lako ni ponoviti, ali već kod trećeg, četvrtog puta kada počnete da uočavate benefite takve organizacije, ona će vam postati rutina.

2) Probudite se ranije

I nikako nemojte ići na opciju da budilnik navijete tačno na vreme, a onda ga odlažete na svakih 5, 10 minuta. Takav vid buđenja vam samo otežava situaciju, a rano ustajanje ponedeljkom pruža mogućnost da se lagano uključite u novi dan i predstojeću nedelju.

To će verovatno biti moguće samo ukoliko ste u nedelju uveče na vreme otišli na spavanje, što se nekako podrazumeva pogotovu ukoliko ste imali ispunjen vikend.

3) Trenirajte ponedeljkom ujutru

Potpuno je nebitno koji će to vid treninga biti, ali pola sata trčanja, joge ili bilo kojih drugih vežbi sigurno će učiniti da u ovaj dan zakoračite puni energije. Ako ste još u mogućnosti da sve to obavite napolju, s obzirom da izlaganje prirodnom svetlu i sunčevoj energiji budi produktivnost, onda vam elan za sve ono što vas očekuje predstojećeg dana i nedelje, ne može nedostajati.

4) Šta god da radite, prvo radite najvažnije stvari

Svaka urađena stvar je uvek jedna briga manje, a što je ta stvar krupnija, krupnija je i briga koje ste se oslobodili a vi ste onda, logično, motivisaniji.

5) Uvek imajte spreman spisak stvari koje morate obaviti ponedeljkom ujutru

Naime, pošto se podrazumeva da vas spisak poslovnih obaveza već očekuje, pridružite mu i onaj koji se tiče vas lično i koji je deo jednog šireg plana vaših personalnih ciljeva, mesečnog ili godišnjeg.

Potrudite se da ponedeljkom ostvarite barem neki od njih, po mogućstvu onaj koji je aktuelno najprioritetniji, jer će vam to biti odlična motivacija za postizanje sledećih.

6) Posle posla obavezno organizujte neku zabavu

Sa porodicom, prijateljima ili sami ako vam tako više odgovara. Neka to bude nešto što vas asocira na vikend koji toliko volite pošto će vas to dodatno opustiti. Vodite samo računa da to ne bude neka full vikend zabava koja bi vas navela da zaglavite do kasno u noć s obzirom na to da i predstojeći utorak ima nove izazove za vas, koji će vam lakše pasti ako ste ponedeljak dobro organizovali.

Najvažnije je da se iskreno potrudite da ponedeljak započnete najpozitivnije moguće i shvatite da to kako ćete ga započeti zavisi samo i isključivo od vas samih.

Negativna konotacija ponedeljka je stvar usađenih stereotipa i da biste izbegli stres koji vam to donosi, dobro se organizujte i maksimalno implementirajte u ponedeljak ujutru sve one stvari koje vam podižu raspoloženje i čine da se osećate dobro i pozitivno te potom od njih stvorite rutinu.

Ona je vaš glavni saigrač u borbi protiv prokletog ponedeljka. Potrebno je samo da sadrži sve one elemente koji vam dižu elan i čine da shvatite kako on ne predstavlja kraj zabavnog vikenda, već novi početak uzbudljive nedelje.

A koliko će ona biti uzbudljiva opet zavisi prevashodno od vas i u najvećoj meri od toga kako ste je započeli.